と悩んでいませんか？
野球を長年やっていると、避けては通れないのが『スランプ』・・・
このスランプになると、どうしても結果が出ずに頭を抱えてしまうもの。
ただ、
プロ野球選手だって、
常に最良のコンディションを出し続けるというのは難しいものです。
一番重要なことは、自分がスランプになった際にいち早く脱出し、
本来発揮出来るパフォーマンスの状態へ戻すこと。
そこで今回は、スランプ時にいち早く脱出するための対処法をお伝えします＾＾
スランプは気持ちの問題である
スランプは、なぜ起きてしまうのか・・・。
そもそもの部分から考えていきます。
まず大前提として
何かしらの原因で、本来のパフォーマンスをあげることが出来ない状態のことを総称して
スランプと呼んでいるにすぎません！！
つまり、その原因となる要素を潰して行くことが最も重要です。
この原因と向き合うことなく、
と思って気落ちしてしまうことで、
このスランプの状況はどんどん長く深くなってしまいます・・・。
メンタルをいい方向に持って行く
打てない期間が続くと、誰だって気落ちはするものですが、
そのような状況だからこそ、
と切り替えることが出来る選手は、このスランプの期間を早く脱出出来ます。
野球に限らず、普段の生活もそうですが、
常に平常心でいられる高いメンタルパフォーマンスを発揮出来る方は強いです。
私も学生時代には、感情の波が激しく、
パフォーマンスの好不調にかなりの変調がありました。
このような状況だと
常に結果を期待出来る選手とは言えません。
期待できる選手になる為には、まず取り組むことは
メンタルを鍛えることです。
メンタルを鍛える具体的な方法としては
- 普段の自分の心の変化をノートに記す。
- なぜそういう感情に陥っているのかを冷静に客観視する訓練を積む
などが挙げれられます。
そうすることで、徐々に冷静かつ高いメンタル状況を保てるようになります。
スランプの時こそ、基本を重視！
バッティングは生物で、毎日若干スイングは異なります。
その日の体調や筋肉の回復具合によって可動域や柔軟性に差が出るからです！！
ですので、
ということをまず理解しましょう＾＾
その小さな変化の積み重ねによってスイングの軌道や体重移動に変化が起きるのです。
この積み重ねによってミートポイントがずれ、
結果としてスランプに陥るということになります。
そうなった時の対処方法は、シンプルに「原点に立ち返る」ということです。
チェック項目
- 自分の間の取り方は普段通りか
- 軸足に体重は乗せられているか
- 軸足からの体重移動は普段通りタメを作れているか
- ミートポイントはコースに合わせたものになってないか
- 身体の疲労の具合はどうか
- 身体の柔軟性は普段通りか
そのズレの原因を冷静に普段通りの基礎練習で確認してください。
必ず、良くなる兆しがあります。
誰だって浮き沈みはある
上記の確認事項を徹底しても、すぐに効果はが出るわけではありません・・・。
スランプ時のボテボテのゴロからレフトライナーといった形で
いい感触でも真正面になってしまうものです。
とポジティブに切り替えて行けるようになると、
復調後にも継続的に結果を残し続けることが出来ます。
まとめ
スランプについて、技術的な部分に目が行きがちですが、
メンタルの問題や、身体の調子によって日々変動していきます・・・
なので管理を徹底して、すぐに撃退してしまいましょう＾＾
また、阪神タイガースの金本元監督は、
バッティングを感覚でやっている選手には、『将来がない！』とも言っています！
これは、スランプ時の事を指しているのですが、
上記でも書いているように、基本（自分のマイスイング）が理論的に分かっていない選手は、
スランプ時になかなか抜け出すことができず、
そのまま調子が悪くなり、永遠に自分のスイングができなくなってしまう・・・
という事です。
マイスイングを理解している選手は、
まず1からマイスイングを見直し、始めの1の状態に戻るところから始めるそうです＾＾
そうすることで、調子がよかった状態により早く到達することができますので、
まずは、マイスイングを身に付ける所から始めてみてはいかがでしょうか？＾＾
